１０月になりました。
　長い夏でしたが、一気に涼しくなりましたね。

　この夏は猛暑だったことと、台風などの災害の影響が大きく、心身ともにかなり疲れがたまっている人、体調を崩している人が見受けられました。
　私も８月に珍しく「風邪」のような症状が出て、「咳」を長く引きずりました。
　中々、エネルギ－が上がって来ない。
　生活に影響があるほどではないけれど、いつものパワ－で行動ができない。
　そんな中で、今までの生活習慣を見直して、少しデトックスを心がけました。
　エネルギ－的な影響などからも自分の中に色々とたまって来ているのを感じたらからです。

　朝、すること。
　起きたら、まず歯磨き、洗顔、そして舌磨き。
　そして瞑想。
　チベット体操。
　ニンジン・リンゴジュ－ス。
　黒糖生姜紅茶を二杯。
　フレッシュなフル－ツを少々。

　その生活に、プラス、ごま油での全身マッサ－ジ＆リラックス、そして半身浴を足してみました。

　ア－ユルヴェ－ダの本を読んでいて、デトックスして行く方法の一つにこのオイルマッサ－ジがあるのは前から知っていましたが、まだ実行したことはありませんでした。
　やってみると・・何と気持ちがいい。
　頭のてっぺんから足の先まで自分でマッサ－ジして行くのです。
　１５分くらい。
　そして、そのあとはバスロ－ブを着て横たわる。リラックス。（１０分から１５分）
　このときが本当に気持ちよい。至福のとき。
　時間があれば、そのあと、半身浴。なければ普通にシャワ－を浴びる。
　オイルマッサ－ジのあと、肌に体内の老廃物が浮きでて来るのを洗い流します。
　さっぱり。

　実はこのオイルマッサ－ジはデトックスのためでもありますが、自分で自分を「慈しむ」行為です。頭もやさしくマッサ－ジ。全身を自分の手でやさしくマッサ－ジして行く。　心静かに。やさしく、やさしく。

　朝からそんなことしてられない！

　そういう方は夕方や夜でもかまいません。
　休みの日だけでもかまいません。
　一度、やってみてください。

　さて、そこで、今月のおすすめは。

　自分を「慈しむ」こと。
　自分にご褒美を上げたり、自分で自分の気持ちのよいことをする。

　誰かを変えようとしたり
　何か（世の中）を変えようとする。
　その前にまず、自分のエネルギ－を整える。
　自分をプラスの状態にする。
　自分の内なる光を輝かせて行く。
　何よりそれが一番大切。

　私たちが今回、この一生を生きるために与えられた「私」という存在。
　そしてこの「私」を大切にしてあげることは自分自身の役割。

　この「私」を大切に扱うことは本当に大切です。

　誰かのために・・。
　世の中のために・・。
　自分の役割をちゃんと果たして行くにも
　「私」がボロボロになってしまっていたり
　「私」がカラカラになってしまっていては
　何もできない。

　だから、まず、「私」を慈しむ。

　涼しくなって来たこの季節。
　何か「私」が喜ぶことをしましょう。

　あなたは何をしているときに「幸せ」を感じるのでしょう？
　一度、書き出してみてください。

　そして、それを一つ一つ実行してみませんか？
　生活の中にも取り入れていきましょう。

　「幸運」とは「高いエネルギ－場」のことです。
　「私」が「幸運」であるために。
　「私」のエネルギ－場を高めて行く・・・。

　何か始めてみてください。

　「私を慈しむ」ときを大切に。