２０２２年２月のメッセ－ジ「調和」

みなさま、こんにちは。
二月になりました。
エネルギ－的にはここからが新年。
節分を超えて、いよいよ新しい世界へと加速して行きます。
最近、どんな感じでお過ごしですか？
どんなことを感じていますか？

私自身は１月はずっと蓼科の家に暮らしていました。
自然のエネルギ－を強く感じることの出来る環境。
朝、目覚めた時から始まります。
リビングのカ－テンを開けると八ヶ岳方面の山々。

書斎からは南アルプス～白馬岳方面。

リビングのもう一方からは蓼科湖。

今は寒くて、窓を開け放すことは出来ませんが
朝、たとえマイナスでもデッキに出て冷たい新鮮な空気を吸い込みます。

お日様が昇る前には庭に鹿たちが朝食に来ています。
静か～にしないと、一目散で逃げて行く。

鹿たち

山々と空。雲、お日様の光。
美しい一日の始まりです。

テレビは全く見ません。
新聞もとっていない。

最近、朝のメソッドを始めました。

起床～歯磨き、洗顔。
お湯を沸かしてポットへ。
梅醤番茶を頂いて。

１）瞑想　　２５分
２）アフォメ－ション、祈り　５分
３）読書　　２０分から３０分
４）日記　　５分から１５分
５）チベット体操

ある本にモ－ニングメソッドの紹介があり、私も今までこれはやっていたのですが
系統だてて毎日やることにしました。
お気に入りは「読書」です。
これは朝一番にはやっていませんでした。
この朝のメソッドに読書を入れるのはとてもよい。

だって、一日２０分ということは一週間で１４０分。
一カ月で１０時間の読書が出来る。
しかも、朝は脳がとてもフレッシュです。
わたしは勉強になるような本を読んでいます。
そう、毎日、少しずつ読むのによい本です。
おかげさまで、分厚くて内容も難しい本が読み進みます。
２０分くらいなら、理解して自分の中に落としこめます。
ラインマ－カ－で大切なところは印をつけてある。
だから、次に読む時にはそこをしっかりと読む。
メモを抜き書きしてもいいですしね。

これらの朝メソッドをすませてから仕事に入ります。
朝のメリハリがつく。
朝、起きるのが楽しくなる。
メソッドの最後にチベット体操をするので、最高のリフレッシュと
充電をしてから仕事に入れます。

仕事を着々と進めて
お昼を食べたあと
ネイチャ－・ウォ－キングに出かけます。
しばらく、寒いから・・・と歩きに行くのをやめていました。
が、ちょっと試しに歩いてみよう。
（なぜ、やめていたかというと寒いだけでなく雪道が凍っていたりするから）
横谷峡谷方面の山道を歩いてみました。
と、逆に雪が残っていて歩ける！
さあ、そこからまたわたしのウォ－キング熱に火がつきました。

横谷峡谷への散策路