みなさま、こんにちは。
二月になりました。
エネルギ-的にはここからが新年。
節分を超えて、いよいよ新しい世界へと加速して行きます。
最近、どんな感じでお過ごしですか?
どんなことを感じていますか?
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私自身は1月はずっと蓼科の家に暮らしていました。
自然のエネルギ-を強く感じることの出来る環境。
朝、目覚めた時から始まります。
リビングのカ-テンを開けると八ヶ岳方面の山々。
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書斎からは南アルプス~白馬岳方面。
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リビングのもう一方からは蓼科湖。
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今は寒くて、窓を開け放すことは出来ませんが
朝、たとえマイナスでもデッキに出て冷たい新鮮な空気を吸い込みます。
お日様が昇る前には庭に鹿たちが朝食に来ています。
静か~にしないと、一目散で逃げて行く。
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鹿たち
山々と空。雲、お日様の光。
美しい一日の始まりです。
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テレビは全く見ません。
新聞もとっていない。
最近、朝のメソッドを始めました。
起床~歯磨き、洗顔。
お湯を沸かしてポットへ。
梅醤番茶を頂いて。
1)瞑想 25分
2)アフォメ-ション、祈り 5分
3)読書 20分から30分
4)日記 5分から15分
5)チベット体操
ある本にモ-ニングメソッドの紹介があり、私も今までこれはやっていたのですが
系統だてて毎日やることにしました。
お気に入りは「読書」です。
これは朝一番にはやっていませんでした。
この朝のメソッドに読書を入れるのはとてもよい。
だって、一日20分ということは一週間で140分。
一カ月で10時間の読書が出来る。
しかも、朝は脳がとてもフレッシュです。
わたしは勉強になるような本を読んでいます。
そう、毎日、少しずつ読むのによい本です。
おかげさまで、分厚くて内容も難しい本が読み進みます。
20分くらいなら、理解して自分の中に落としこめます。
ラインマ-カ-で大切なところは印をつけてある。
だから、次に読む時にはそこをしっかりと読む。
メモを抜き書きしてもいいですしね。
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これらの朝メソッドをすませてから仕事に入ります。
朝のメリハリがつく。
朝、起きるのが楽しくなる。
メソッドの最後にチベット体操をするので、最高のリフレッシュと
充電をしてから仕事に入れます。
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仕事を着々と進めて
お昼を食べたあと
ネイチャ-・ウォ-キングに出かけます。
しばらく、寒いから・・・と歩きに行くのをやめていました。
が、ちょっと試しに歩いてみよう。
(なぜ、やめていたかというと寒いだけでなく雪道が凍っていたりするから)
横谷峡谷方面の山道を歩いてみました。
と、逆に雪が残っていて歩ける!
さあ、そこからまたわたしのウォ-キング熱に火がつきました。
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横谷峡谷への散策路
初めは乙女滝まで。
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乙女滝
乙女滝までは除雪されているし、たいしたことはない。
そこから直ぐの小さい氷瀑までは行ったことがあった。
今年は防備してその先へ。
横谷峡谷の道に入ると別世界。
雪・雪・雪。
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横谷峡谷
そして冬の渓谷。
雪をかぶった岩岩の間を水が流れる。
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初めて観た氷瀑は素晴らしかったです。
もう、出来る限り、毎日ここまで来たいと思った。
美しい氷の世界。
すごく冷たいです。長くはいられない。
空気がとても澄んでいて・・・
次元の違う世界に舞い込んだよう・・・。
わたしは、氷瀑の世界で
完全に自然と調和していました・・・。
瞑想しているときの
自分の内側に入っているときの状態。
とても、心地いい。
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横谷峡谷 氷瀑
「調和」
本来の自分に調和する。
この感覚、分かるでしょうか?
ザワザワしていたり
ネガティブな思考や感情の時は調和していません。
穏やかでリラックスしている状態。
自分と調和する。
ハイヤ-セルフと調和する。
自然エネルギ-と調和する。
あなたの心、精神、肉体が調和する。
わたしたちは調和した時に自分を癒すことが出来ます。
調和すると、自然に癒しが起きる。
そして、わたしたちは調和すると周りをも癒します。
チベット体操は「調和」する体操。
瞑想もまた「調和」することを目的としています。
あなたがまず自分と調和する。
自分を癒す。
そうすると、周りをも癒すことが出来る。
素晴らしい循環になりますね。
今月は「調和」に意識をおいてください。
自分が今、調和しているかな?
調和している時の感覚をつかんでください。
それをつかんだら、なるべく調和を保つ。
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蓼科湖湖畔のお地蔵様
新しい世界へ向かっています。
表面的には少しずつですが・・潮の流れは変わり始めました。
わたしたちは自分に調和して行きましょう。
自分が調和している、ただそれだけで
周りを癒すことも出来る。
素敵ですね。
最後まで読んで下さってありがとうございました。
2月が素晴らしいエネルギ-に満たされますように。
あなたにたくさんの光が注がれますように。
愛と感謝をこめて。
梶本恵美
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植物園で、大樹と対話する六歳