2017年4月のメッセージ「調律～マインドフルネスのすすめ」

みなさま、こんにちは。

今年もお花見を楽しんでおられますか？

桜は季節が来れば必ず、その美しい姿をわたしたちに見せてくれます。

桜が桜として咲くこと。

そしてその美しさを世界に現し

短い時間でも、周囲に春爛漫を伝えてくれる。

人も同じですね。

わたしたちひとりひとりがその花を咲かせる。

その美しさを世界に現し

短い時間でも、その輝く光が周りを明るくする。

わたしも自分の光を輝かせて

周りを明るくしたい

そのようにあれるよう

日々を送っています。

わたしたちひとりひとりをたとえば、オ－ケストラの楽器だとする。

オ－ケストラ全体の音のために自分の音を出す

クラリネットはクラリネットの音

チェロはチェロの音

トランペットがフル－トの音を出そうとしても違いますね。

自分の音を出すことです。

そして、次に

自分の音を調律することが大切。

これは毎回、日々のことですね。

調律した音であることが、全体の音を美しくする

調律するには？・・・

静かであらねばなりません。

静寂の中でなければ、音が聴こえない

調律出来ない

これは静かな心ということです。

「静かな心」でこそ、自分の調律が出来る。

宇宙の流れ

天の調べ

そこに自分の心を合わせて行く。

「静かな心」とは「マインドフルネス」の状態。

「マインドフルネス」になるにはどうすればいい？

チベット体操。

瞑想。

他にも色々方法はあると思いますが

わたしはこの二つをおすすめします。

瞑想はチベット体操を十分に熟練されてから

好転反応、デトックスが十分に進んでからがいい。

そもそもチベット体操自体が瞑想です。

だからそれだけでもいい。

日々、「静かな心」＝「マインドフルネス」になる時間を持つ。

それがチベット体操を毎日続けることの意義です。

調律してこそ

本当の自分の音が出て

美しい調べを奏でることが出来る。

そして大宇宙のハ－モニ－に同調出来る。

わたしも毎日、瞑想＆チベット体操をしています

まず、そこから一日が始まる。

本当の自分の音を出す

そして美しいハ－モニ－となる

どうぞ、自身の音を奏でて

世界に調和してください

アタマで考える必要はない

ただ、チベット体操を続けて

マインドフルネスになる・・・

すると、あなたの内から美しい音色が響き始める。

春です。

窓を開けて爽やかな風、美しい光を呼び込み

チベット体操を始めましょう。

あなたの微笑みが

周りの方々に

しあわせをもたらしますように

いつもありがとうございます。

愛と感謝をこめて

梶本　恵美

photo by Sayoko